老人旅行莫忘保健|乐游中国|张家界旅游网

全球免费咨询400-618-4104,联系人:田朝阳

张家界旅游网 - 张家界旅行社 - 张家界旅游新闻 - 张家界旅游社区

乐游首页

旅游景点

用户名：密码：

[忘记密码]　企业注册论坛注册　　　全球免费咨询400-618-4104,联系人:田朝阳

你的位置：网站首页 >> 旅游常识

老人旅行莫忘保健

作者：乐游中国　　时间：2007-3-1 9:09:17 http://www.loyoocn.com

长途旅行，生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行又诸多不便，这些都会给老年人身体带来不利，因此，老年人旅行应特别注意保健。

临行前要体检　　老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

携带常用药物　　除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。

防止受凉感冒　　春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

饮食要讲卫生　　旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

避免过度疲劳　　乘火车人多拥挤，车厢敢污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

住处舒适安静　　为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

相关报道：老人旅行莫忘保健

·	北京石京龙滑雪场	2008-11-20 18:28:43
·	北京云居寺滑雪场	2008-11-20 18:28:04
·	张家界主要旅游景点	2008-11-2 11:39:54
·	张家界旅游景点门票	2008-11-2 11:39:15
·	张家界风光摄影	2008-10-29 10:53:23
·	张家界风光视频下载	2008-10-29 10:52:09

精彩图片：

滑雪	查火车票	天下搜索	国内游	出境游

旅游信息指南

旅游必读：	出境须知旅游常识旅游须知旅游签证协议条款旅游保健乘机常识旅游法规


旅游导览：	旅游观光旅游节庆

旅游交通：	铁路地图首铁在线浙江铁路中国铁路北海铁通沈阳铁路

天气情况：	天气预报

热点推荐信息

在线支持：77164610 京ICP备05049399号

专业提供：张家界,张家界旅游,张家界旅游报价,张家界天门山,张家界景点,张家界旅行社,张家界学校,张家界天气,张家界一条龙服务！