旅行饮食的两大原则|乐游中国|张家界旅游网

全球免费咨询400-618-4104,联系人:田朝阳

张家界旅游网 - 张家界旅行社 - 张家界旅游新闻 - 张家界旅游社区

乐游首页

旅游景点

用户名：密码：

[忘记密码]　企业注册论坛注册　　　全球免费咨询400-618-4104,联系人:田朝阳

你的位置：网站首页 >> 旅游常识

旅行饮食的两大原则

作者：乐游中国　　时间：2007-3-1 9:09:17 http://www.loyoocn.com

出门在外，不但没有象家中哪样清洁的餐具，而且进食的时间也肯定不能保持象在家一样有规律。这些都是引发人身体不适的重要原因，因此旅游饮食一定要注意节制和规律。

旅途中每次饮食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性，不要饥一顿、饱一顿或恣食寒凉食物。在长途跋涉中要准备好足够的饮料和食品，按时进餐。野外进餐要选择清洁背风、宁静的地方，先安静休息20一30分钟后再进餐，切忌气喘吁吁就大吃大喝起来。宜缓慢进食、细嚼烂咽，一般以吃八成饱为宜，这样可给胃肠消化留有余地。进食后休息30一60分钟后方可继续前进，开始先缓步而行，逐渐加快速度，应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动。不要一边走路，一边进食。

在天气炎热的地区旅行，常会口干舌燥，出汗不止，这时自然渴望能够吃到冷饮、冷食，以达到清暑解渴的目的。但要注意适可而止，过多的冷饮冷食也会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病。素有胃肠道疾病或是年老体弱及妇女月经期尤其要注意。

在用冷食时适当吃些大蒜、生姜、食醋，可起到预防消化道疾病和增进消化功能的作用。

相关报道：旅行饮食的两大原则

·	北京石京龙滑雪场	2008-11-20 18:28:43
·	北京云居寺滑雪场	2008-11-20 18:28:04
·	张家界主要旅游景点	2008-11-2 11:39:54
·	张家界旅游景点门票	2008-11-2 11:39:15
·	张家界风光摄影	2008-10-29 10:53:23
·	张家界风光视频下载	2008-10-29 10:52:09

精彩图片：

滑雪	查火车票	天下搜索	国内游	出境游

旅游信息指南

旅游必读：	出境须知旅游常识旅游须知旅游签证协议条款旅游保健乘机常识旅游法规


旅游导览：	旅游观光旅游节庆

旅游交通：	铁路地图首铁在线浙江铁路中国铁路北海铁通沈阳铁路

天气情况：	天气预报

热点推荐信息

在线支持：77164610 京ICP备05049399号

专业提供：张家界,张家界旅游,张家界旅游报价,张家界天门山,张家界景点,张家界旅行社,张家界学校,张家界天气,张家界一条龙服务！